yoga au féminin
Le
périnée, et le ventre (notamment maternel) auquel il est associé,
dont il est l'orée, tiennent une place centrale dans le corps (le
périnée est notre centre de gravité lorsque nous sommes assis, il
est le lieu où la dualité des jambes devient unité, il est, ainsi
qu'on le disait jadis, "le fondement"). Et
cette région (ventre-bassin-périnée), qu'en anglais l'on appelle
justement "the core", notre "noyau", notre
"centre", est également, dans nombre de traditions, le
lieu dans l'homme où réside la force, l'énergie vitale, qu'il
s'agit faire remonter vers les centres supérieurs.
Pourtant,
et sûrement parce qu'il est aussi une zone intime, le périnée est
aujourd'hui dans nos cultures modernes, un lieu ignoré, négligé,
tabouisé, et que de ce fait, par manque de conscience et de
connaissance à ce niveau, nous "maltraitons" (le mot n'est
pas trop fort quand le Dr Bernadette de Gasquet dans son dernier
livre parle elle de "massacre").
Et
lorsque nous souhaitons rééduquer ces muscles du fond du bassin
- après une grossesse, ou parce que les fonctions d'élimination
n'obéissent plus bien, ou encore parce que les viscères descendent -,
c'est comme si le périnée était séparé de l'ensemble !
C'est comme s'il fallait, comme s'il suffisait, de le refermer ou de
le "body-builder" sans tenir compte de toute une
globalité... Or comme je vous le dis très souvent : "le périnée n'est pas une île"...
Il n'y a rien qui soit un problème local dans le corps...
Le
yoga, qui par essence est méthode d'unification, va permettre de
réintégrer le périnée au schéma corporel (notamment aux
abdominaux), de le ré-associer à la respiration, de lui rendre sa
dimension sacrée (étymologiquement, le périnée est "porte du
temple", ce qui entoure, en grec "peri", le "naos",
le lieu saint...).
"Il
est certain qu'avec une pratique qui serait un petit peu plus précise
au niveau du périnée, un peu plus conscientisée à ce
niveau-là, le yoga serait certainement
l'une
des disciplines les plus complètes pour travailler globalement
le périnée",
Dr
Bernadette de Gasquet,
>>>
En pratique :
Le
thème du périnée est désormais abordé dans le cadre des
ateliers "yoga au féminin : périnée-santé" (2 ou 3 sessions par an).
Sachez
cependant que tous mes cours de yoga postural sont protégés
pour le périnée et vous feront sans vous en rendre compte
travailler votre centre-racine (mūlādhāra cakra).
Nous utilisons pour cela tous les outils yoguiques à notre
disposition : sons, visualisations, respirations, contractions
dîtes "bandha" en sanskrit, et bien-sûr postures. Car
- tout étant lié -, nous comprenons bien que,
ré-apprenant à nous placer sur l'axe vertical, nous redonnons au
périnée un bon tonus de base, qu'adoptant des postures ou inversées
ou sur la ligne de gravité (et l'un n'empêche surtout pas
l'autre...), nous le soulageons des effets de la pesanteur, que
travaillant dans une alternance de postures qui vont le mobiliser en
contraction et en détente, nous lui redonnons toute son élasticité,
toute sa vitalité.
Le corps redevient un lieu de confiance et de conscience...