présentation des ateliers 2018-2019

Cette année à nouveau, je vous propose neuf ateliers de 3h... Un par mois à peu près, les samedis après-midi OU les dimanches matins (je fais les deux séances, vous choisissez la votre...). Un rythme et une durée qui conviennent je crois à ceux et celles qui viennent de plus loin, et qui permettent aux élèves réguliers de compléter et d'approfondir leur pratique. J'avais promis de ne pas annoncer les dates et les thèmes trop tôt cette année afin que chacun ait le temps de "se retourner". L'heure est juste maintenant ce me semble...


C'est l'āyurveda" qui viendra ouvrir et clore l'année scolaire + une séance intermédiaire au printemps... Trois séances āyurvédiques dans l'année donc : 
> La première, en octobre, sera consacrée aux trois doṣas, dont on a parlé souvent mais séparément... et comme la question que vous vous/me posez toujours lorsqu'on aborde ce sujet c'est "et moi, quel est mon doṣa ?", et bien vous aurez là des éléments de réponse avec ce "yoga pour mon doṣa" (pour votre tempérament āyurvédique si vous voulez)... 
> La deuxième sera une "séance détoxinante de printemps", au mois d'avril, après la nouvelle lune d'équinoxe, au moment où les indiens fêtent Ugādi, le splendide renouveau de la nature et de tout ce qui en fait partie, y compris nous-même.
> Et la dernière vous expliquera comment "mettre en place une routine journalière (dinacaryā)", tant sur le plan de l'hygiène quotidienne que de la pratique du yoga. J'ai programmé cette séance en juin, au moment du solstice, à l'entrée de Dakṣiṇāyana, au moment où je vous dis toujours, allez, c'est le temps de la pratique, ça n'est pas le moment de "lâcher" le yoga, même si les vacances d'été s'annoncent... Bon on n'en est pas là...

Deux thèmes phares sinon avant les vacances de Noël et de Pâques : 
> "tensions cachées : quand tous les noeuds du corps ont été défaits" en décembre. Une séance où l'on ira explorer tous les recoins du corps et qui devrait nous faire du bien à tous... il y sera question de souplesse et de stabilité, de muscles que nous ne savions pas que nous avions... enfin ce genre de sensations... ;) Celles qui m'ont demandé des choses sur les hanches, les épaules, l'arrière-jambe ou ce fameux psoas, ce sera là...
> et puis un atelier qui me tient particulièrement à coeur, c'est le cas de le dire... Intitulé "un coeur tranquille : yoga pour l'équilibre émotionnel", en février. Beaucoup de respirations, de mudrās, de postures yin a-priori et d'encouragements pour nous aider à traverser ces moments de la vie où le sol semble se dérober sous nos pieds...

Dans le connu, vous retrouverez l'apprentissage des Salutations au soleil (Sūrya Namaskāra) tout début 2019, en janvier alors que le soleil commence à remonter sur l'horizon et passe le tropique du Capricorne (ce sera Makara Saṁkrānti, l'un des seuls festivals solaires de l'Inde), et un atelier qui a aussi beaucoup plu l'année dernière et que j'avais regretté de ne pas avoir programmé deux fois... : "les 5 mouvements de la colonne vertébrale pour un dos sans douleur". Ce sera en mars cette fois-ci.

Enfin il n'y aura qu'une seule séance "yoga au féminin : périnée-santé" cette année, en mai, mais comme il m'a été beaucoup redemandé, vous retrouverez l'atelier "abdos sans bobos : yoga pour tonifier la sangle abdominale" en novembre, et si vous souhaitez travailler votre périnée ou que vous avez des soucis de ce côté-là, je ne saurais trop vous conseiller de venir participer à l'atelier abdominaux qui couvrira toute notre région centrale : les abdominaux bien-sûr, mais aussi le diaphragme, le bas du dos et le périnée qui ferme l'ensemble, tout ce contenant vivant de nos organes internes... Note : ce sont les seuls ateliers accessibles aux femmes enceintes et aux jeunes mamans, même juste après bébé...


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Vous retrouvez tout ça dans l'ordre avec les dates et les renseignements pratiques sur la page les ateliers. Pour vous inscrire, vous pouvez me contacter par mail et un acompte de 15 euros non-remboursable vous sera également demandé cette année pour valider vos inscriptions. J'ai hâte de vous faire ces longues séances de trois heures, j'espère que ce menu 2018-2019 vous met un peu l'eau à la bouche... Les inscriptions sont ouvertes !

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