Bhramara mudrā, une gestuelle anti-allergies

C'est la saison des pollens... Alors pour ceux et celles d'entre-vous qui venez au yoga ces temps-ci avec les yeux rouges et gonflés et des munitions de mouchoirs à portée de tapis, je propose un cours anti-allergies cette semaine... Et parmi les pratiques que je partage avec vous, Bhramara mudrā, la gestuelle de l'abeille peut grandement contribuer à soulager vos symptômes tels que : éternuements, nez qui coule, sinus congestionnés (et ça fonctionne aussi si le nez est bouché à cause d'un rhume autre que celui des foins, vous avez été plusieurs à me le confirmer déjà...). On dit aussi qu'elle restaure la flore intestinale (là d'où probablement vient le problème...) et augmente l'immunité. Tout ce dont on a besoin en ce moment...


Pour pratiquer Bhramara mudrā :
Recourbez complètement l'index (main droite, ou gauche, ou les deux...) à la base du pouce, et connectez le mont du pouce et du majeur. Deux autres doigts sont tendus. Idéalement vous tenez cette position 7 minutes (vous pouvez "monter" jusqu'à 15), et en temps de crise, vous renouvelez 3 à 4 fois par jour.

Autre bienfait inattendu de Bhramara mudrā :
Issue de la danse indienne, cette position de doigts est également susceptible de vous aider par rapport à tout ce (ou ceux !) pour quoi (qui !) vous avez une aversion... le principe est un peu celui de l'homéopathie... Accepter ce qui vous irrite - ce pollen, ces allergènes, ce simillimum ! -comme votre véritable nourriture, comme quelque-chose de compatible avec votre organisme, et non comme un poison... Hmmmm, j'aime cette idée... inclus... aime ce que tu n'aimes pas...

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