présentation des ateliers 2017-2018

Neuf ateliers de 3h vous sont proposés cette année... C'est à dire un par mois, les samedis après-midi OU les dimanches matins (je fais les deux séances, vous choisissez la votre...). C'est un rythme je crois qui permet à celles et ceux qui viennent de plus loin (je pense à celles qui ont déménagé cette année...) de quand même participer aux séances de yoga que je propose... et aux élèves réguliers d'approfondir leur pratique.


En octobre et en mai nous retrouvons les précieux "yoga au féminin : périnée-santé" qui s'adressent aux femmes à tous les âges de la vie, qu'elles aient eu ou non des enfants. Les femmes enceintes et toutes jeunes mamans peuvent également participer à ces ateliers. N'hésitez pas d'ailleurs à vous inscrire si vous êtes intéressées par ce thème car je ne donnerai pas de cours particuliers cette année...

Tous les autres ateliers sont mixtes... En novembre, en mars et en juin, nous aurons un tryptique "yoga et āyurveda" correspondant aux trois doṣas (tempéraments) de la médecine indienne : Vāta, Kapha et Pitta qui nous permettront d'adapter notre pratique du yoga et notre routine quotidienne (dianacaryā) à la saison.

Deux séances seront plutôt consacrées à l'anatomie : "les 5 mouvements de la colonne vertébrale pour un dos sans douleur" en décembre où nous étudierons les 5 mouvements fondamentaux de notre dos et comment surtout bien réaliser ces mouvements au tapis et dans la vie... et : "yoga pour compenser l'assise chronique et la sédentarité" en avril, où j'ai eu envie de regrouper tout ce que je vous dis d'habitude du psoas, des ischios-jambiers, des abdominaux, du périnée, du bas & du haut du dos... bref bref bref, un tout-en-un, fondamental pour ceux/celles qui passent du temps sur une chaise (ou qui se sentent "rétracté(e)s dans leurs muscles)...

L'atelier sur le stress ("cultiver le calme et la sérénité en soi") qui nous avait fait tellement de bien l'année dernière est à nouveau au programme en février (quand les bonnes résolutions de janvier comment déjà à s'affadir...). Et puis, et puis, et puis, un atelier pour ceux ou celles qui pratiquent déjà à la maison et veulent apprendre ou corriger leur pratique : "Sūrya Namaskāra, le rituel de la Salutation au Soleil" fin janvier, juste après Sūrya Jayantī, quand l'astre solaire commence à remonter sur la ligne d'horizon... 


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Pour retrouver tout ça dans l'ordre, ainsi que les dates et les tarifs (35 euros cette année dont 15 euros d'acompte), rendez-vous sur la page les ateliers. Voilà... J'espère que ce programme vous inspirera autant que moi... Au plaisir de vous accueillir tout bientôt pour ces looooongues et bénéfiques séances... Les inscriptions sont ouvertes...

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