"assouplir la chaîne musculaire postérieure" des 17 & 18 décembre 2016

J'aimerais bien vous amener vers plus de postures "en avant", toutes ces variantes de paścimottānāsana, de "tête aux genoux", qui nous mettent dans un état si spécial au retour, un état pré-méditatif, faisant remonter prāṇa le long de la colonne vertébrale, ce qui est toujours la direction recherchée en yoga... Mais ce qui manque souvent, pour réaliser ce type de postures sainement - sans compromettre son dos (ses hanches, ses genoux, son périnée... !)... -, c'est la longueur à l'arrière du corps... la longueur de cette chaîne musculaire postérieure (ainsi que Françoise Mézières l'a baptisée) bien souvent trop forte, trop tendue, trop crispée et trop courte (Thérèse Bertherat parlera d'avoir "un tigre dans le dos"). Nos mauvaises habitudes posturales sont en cause : trop d'assises bien-sûr... cette habitude de rétroverser le bassin en permanence... le port de talons (si si, même un centimètre de réhausse modifie votre géométrie corporelle)... la course à pied ou la marche quand elle n'est que micros-chutes en avant... et pour "compenser" tout ça, des étirements malheureusement inefficaces, ce qui fait que bien des pratiquants font des années de yoga sans jamais voir aucun progrès...

Leslie Kaminoff, Yoga anatomie et mouvements

Lors de ce stage, nous travaillerons donc toute cette chaîne musculaire postérieure, des fléchisseurs d'orteils jusqu'au crâne, nous intéressant particulièrement aux ischios-jambiers, ce groupe de muscles à l'arrière de la cuisse que l'on contracte souvent sans même s'en rendre compte... Notre séance comportera des postures d'étirement (avec les consignes pour que ceux-ci soient efficaces...) ponctuées de passages tonifiants (sthira-sukha toujours...) et relaxants de ces muscles (il faut que les ischios-jambiers quelque-part "lâchent prise") et non seulement de ces muscles, mais de leurs fascias dont on comprend mieux le rôle aujourd'hui. Bref un stage avec des clés on ne peut plus nécessaires pour assouplir enfin tout l'ouest de votre corps (paścima pour les indiens) et raffiner votre pratique du yoga.

Deux demi-journées sont programmées pour ce stage, au choix :
- le samedi 17 décembre 2016, de 14h30 à 17h30 (complet), ou :
- le dimanche 18 décembre 2016, de 9h30 à 12h30 (il reste une place...)


Lieu : Dans notre salle de yoga au lieu-dit le petit Bézo (56130 Saint-Dolay, Morbihan)
Tarif : 30 euros la séance
Forfait 3 pratiques = 85 euros / forfait 4 pratiques = 110 euros / forfait 5 pratiques = 135 euros
Les forfaits sont payables en une seule fois, à l'avance et valables sur les séances de l'année scolaire uniquement.

Sur inscriptions : au 06.74.66.07.82 ou par mail à : gwenaelle@corps-et-om.com