stage yoga des 2 & 3 avril 2016 : abdos sans bobos...

Abdos...
Nous devrions vénérer cette partie - centrale - de notre corps tant les muscles et organes de cette région participent à de miraculeux (non ?) processus de transformation, à de nombreuses fonctions, pour certaines vitales : respiration, gestation, digestion, élimination... Pourtant, chez nous, occidentaux, il semble que nous nous acharnions à vouloir aplatir, gommer, effacer, faire disparaître ce ventre (du latin ventrem, être bombé !) qu'ailleurs on considère comme rien moins que notre centre d'énergie et de conscience... Maṇipūra en sanskrit : la cité des joyaux !

Sans bobos...
Et malheureusement, les moyens que nous employons pour, d'une manière ou d'une autre, réduire notre tour de taille (gyms et régimes, lipo-massages, électrodes de stimulation, il y a même des culottes et des tisanes ventre-plat !), contribuent bien souvent à fragiliser les tissus et - c'est tout de même un comble ! - à la longue à nous faire prendre du ventre ! Les exercices classiques d'abdominaux (pensez crunches, sit-ups ou curl-ups comme on les appelle en anglais / en français pensez ciseaux), par la pression et la tension permanente qu'ils génèrent à l'intérieur de votre abdomen, ont même potentiellement des conséquences bien plus graves : incontinences et descentes d'organes qui étaient notre thème la dernière fois, hernies (inguinales, hiatales ou discales...), perte des courbes physiologiques de votre colonne vertébrale, distension des ligaments du dos, diastasis (écartement pathologique) des muscles grands-droits, et même, faut-il que je le dise ?, rupture de l'aorte abdominale !...


une illustration du Dr Paul B. Roache, chirurgien orthopédique, 
co-auteur d'un cours d'anatomie pour les enseignants de yoga : essential yoga anatomy.

Lors de ce stage, vous apprendrez à pratiquer de "bons abdominaux", c'est-à-dire à recruter les fibres musculaires profondes (et non superficielles) de l'abdomen, sans générer ni pression ni tension excessive (les muscles doivent pouvoir réagir comme ils le feraient naturellement dans la vie et non parce qu'on les contraint artificiellement). Cette pratique vous apportera plus de stabilité, et le soutien absolument nécessaire à vos lombaires et à vos viscères dont vous avez besoin tant dans la pratique des āsanas que dans votre quotidien... 
Et pourquoi pas peut-être, un ventre plus plat ?!...

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Séances le samedi 2 avril de 14h à 17h et le dimanche 3 avril de 9h30 à 12h30
Au lieu-dit le petit Bézo - 56 130 Saint-Dolay
30 euros la séance (85 pour 3 ou 110 pour 4, réservées et réglées à l'avance).

Vous m'avez redemandé ce stage en fin d'année dernière, et de fait, il est déjà complet depuis le mois de septembre ! Avec des annulations-réinscriptions cela dit, donc si vous auriez aimé participer à ce stage mais n'avez pas eu de place, n'hésitez pas à me le dire par mail ou téléphone, et je ne manquerai pas de vous contacter en (fin de) semaine si jamais j'ai des désistements...

contact : 06.74.66.07.82 ou gwenaelle@corps-et-om.com

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