stage yoga des 16 & 17 janvier 2016 : une pratique anti-fatigue hivernale

Selon le calendrier hindou, la période allant de la mi-janvier à la mi-mars correspond à Śiśira ṛtu, la saison hivernale (śiśira = frais, froid, gel...). Aussi, notre premier stage de l'année 2016 ("yoga anti-fatigue hivernale"), sera-t-il naturellement consacré à réduire et apaiser le doṣa Kapha qui, selon l'āyurveda, est le tempérament prédominant de cette saison. Une constitution (terre & eau) qui, lorsqu'elle est en équilibre nous apporte santé, stabilité et patience, mais qui peut aussi nous rendre plus léthargiques, plus fatigués voire déprimés que d'habitude. En occident, nous parlons de déprime saisonnière ou de TAS (trouble affectif saisonnier) ainsi que le Dr Norman E. Rosenthal a décrit ce "blues de l'hiver" en 1984, faisant le lien avec le manque de lumière. Et, si la luminothérapie peut aider, yoga et āyurveda ont aussi leurs recettes pour nous permettre de passer ce "creux" tout en restant en forme...


viparīta karaṇī mudrā, "le geste inversé", une pratique reposante et revitalisante...

Cette session (que je souhaite plus pratique que théorique), vous permettra de reconstituer vos réserves de prāṇa et de remettre cette énergie vitale en circulation (Kapha a tendance à la stagnation...), mais sans la dilapider... Des pratiques en mouvement alterneront avec des poses plus "restoratives", où l'on reste longtemps... Prāṇāyāmas et mudrās viseront à générer de la chaleur (kapha est un dośa froid) et les āsanas cibleront plus particulièrement la zone thoracique (coeur-poumon, siège de kapha) ainsi que les reins et glandes sur-rénales (l'organe "hiver" pour la médecine traditionnelle chinoise), et nous verrons comment les deux sont liées, comment le coeur peut parfois "prendre" l'énergie des reins... Bref, une séance SOLAIRE, pour nourrir, recharger, régénérer... mais aussi dynamiser... et revitaliser.

PS : cette séance sera également très bénéfique aux personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique (d'après les dernières recherches scientifique, plutôt lié au nerf vague...). 


* * *

Les deux séances programmées sur ce thème (samedi 16 janvier 2016 de 14h à 17h et dimanche 17 janvier de 9h30 à 12h30) sont d'ores et déjà complètes... et une liste d'attente a été ouverte, sur laquelle vous pouvez vous inscrire...

Le stage se déroulera au lieu-dit "le petit Bézo" à Saint-Dolay (Morbihan). 
Tarifs : 30 euros le stage, 85 pour 3 stages, 110 pour 4 (à régler et réserver d'avance).

Contact :  06.74.66.07.82 ou : gwenaelle@corps-et-om.com

PS : si d'autres stages du 1er semestre 2016 vous intéressent, n'hésitez pas à réserver dès maintenant car certaines séances sont déjà très demandées... Pour les "pratiques approfondies et yoga nidrā", je me réserve la possibilité de ne faire que la séance du dimanche, en fonction du nombre de personnes intéressées...

Commentaires