stage yoga des 12 & 13 décembre : une pratique pour la souplesse et la santé de vos hanches...

Bien-sûr, on ne peut pas faire de hiérarchie entre les 360 articulations que compte notre corps... toutes sont utiles... toutes méritent notre attention... mais quand même... cette hanche ! La hanche, ou articulation coxo-fémorale, est en taille l'articulation la plus importante de notre corps. Elle est - ou devrait être - notre charnière principale, garante de la bonne santé de notre dos et plus encore, de notre capacité à garder notre autonomie à mesure que l'on avance en âge. Et c'est sans doute parce que nous avons bien conscience de cela que la hanche est un lieu qui également concentre et cristallise beaucoup de nos peurs et de nos raideurs... Des raideurs entretenues par notre mode de vie occidental (ah là là, j'aurai tellement à vous dire à ce sujet !...), mais qu'heureusement la pratique juste du yoga peut nous aider à "déverrouiller". Une pratique équilibrée, visant à retrouver une articulation centrée, libre et mobile (en sanskrit la hanche est "mālacakraka" un territoire circulaire...), mais également à en refaire un lieu de stabilité. Assouplir, mais solidifier... Ouvrir, déraidir, mais consolider... C'est donc à un travail tout en nuance, que nous convie cette hanche...  Cet endroit particulier de notre corps, où si symboliquement, la dualité des jambes rejoint l'unité du bassin...

"heyaṁ duḥkham anāgatam", YS II.16 : la souffrance qui n'est pas encore advenue peut (doit ?) être évitée.

crédit image : www.drjulienchappuis.com

Lors de ce stage, nous regarderons d'un peu plus près l'anatomie de la hanche, une articulation somme toute assez simple dans sa forme, une articulation comme l'épaule quoiqu'en un peu moins mobile, "emboîtée", en creux et en bosse (kakudmatī, "qui a une projection, une bosse" est l'un de ses nombreux noms sanskrit)... mais une articulation plus complexe dans son "enrobage" musculaire, tissulaire, et son fonctionnement. Pour la partie pratique de cette séance, je vous guiderai dans une série de postures visant à explorer, améliorer sinon entretenir tout l'éventail de mouvements possibles dans vos hanches (flexion, extension, aDduction, aBduction, rotation interne, rotation externe, tout cela doit pouvoir se faire dans votre hanche, car... : tout ce qui ne peut pas se faire dans la hanche est imposé à vos lombaires... aïe, aïe, aïe... !). Une série posturale donc, agrémentée de mouvements doux pour lubrifier l'articulation et apaiser vata (en āyurveda, les pathologies de hanches, douleurs osseuses, hanches qui craquent, sensation d'instabilité etc... sont typiquement dues à vata qui s'accumule en cette saison et avec l'âge). Toute cette pratique vous amènera progressivement à recentrer votre tête de fémur, éviter les phénomènes de friction (délétères pour le cartilage...), détendre les muscles périphériques, faire de l'espaaaaace dans les cavités cotyloïdes et peut-être... l'expérience étymologique et physique de ce qu'on appelle en yoga sukha, une sensation profonde de bien-être, corporel et spirituel...

"sthira sukham āsanam", YS II.46 : stable et confortable est la posture.

Les deux séances programmées sur ce thème (samedi 12 décembre 2015 de 14h à 17h et dimanche 13 décembre de 9h30 à 12h30) sont d'ores et déjà complètes... mais une liste d'attente est ouverte (on ne sait jamais...).

Le stage se déroulera au lieu-dit "le petit Bézo" à Saint-Dolay (Morbihan). 
Tarifs : 30 euros le stage, 85 pour 3, 110 pour 4 (à régler et réserver d'avance).

Contact :  06.74.66.07.82 ou : gwenaelle@corps-et-om.com

PS : celui-ci sera notre dernier stage de 2015, et si un ou plusieurs stages vous intéressent en 2016 (la liste exhaustive est ici), je vous conseille vivement de vous y inscrire dès maintenant, car certaines dates se remplissent vite...

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