stage yoga et périnée des 21 & 22 novembre : cartographier le périnée pour travailler les muscles là où on en a besoin...

Je vous entends souvent me dire, après un accouchement, un travail avec la kiné, la sage-femme, ou parce que simplement c'est votre propre ressenti, que bon, "dans l'ensemble ça va, mais la zone urinaire est un peu faible"... C'est pourquoi j'ai eu envie de concevoir cette séance yoga & périnée là... Car oui, grâce aux postures de yoga, à certains sons, et à un travail intérieur, intime, de placement de la conscience, on peut arriver à travailler les muscles du périnée, non pas individuellement peut-être, mais quand même, de manière ciblée, précise, et moins approximative...

crédit image BandhaYoga

Trois différents verrouillages - trois bandhas - du yoga nous permettront de prendre conscience des différentes zones du périnée, en lien avec les organes du petit bassin féminin. Nous pourrons identifier certaines zones de force et certaines zones de faiblesse. Nous comprendrons pourquoi, anatomiquement... et "comportementalement"... 
Puis nous apprendrons à renforcer ce qui est faible ; à détendre, relaxer ce qui est fort. Ou plus exactement que nous croyons fort mais qui en réalité n'est que trop tendu... et peut parfois nous occasionner des douleurs (bas du dos, coccyx, sacro-iliaque... voire même douleurs de règles) pas toujours perçues comme étant un problème de périnée... Enfin voilà, en perspective : une séance concentrée, proprioceptive, pour apprendre à connaître et apprivoiser cette géographie interne et intime, et travailler les muscles pelviens là où on en a besoin.

2 places se sont libérées pour la séance du samedi 21 novembre 2015, de 14h à 17h.
Dimanche 22 novembre 2015, de 9h30 à 12h30 (complet).

Le stage se déroulera au lieu-dit "le petit Bézo" (Morbihan)
dans notre salle de yoga (la feuille de route est ).

Tarifs : 30 euros le stage (ou 85 euros pour trois stages, ou 110 euros pour quatre).
Me contacter pour vous inscrire : 06.74.66.07.82
ou : gwenaelle@corps-et-om.com

Et PS : le stage suivant sur la souplesse et la santé des hanches est complet le dimanche, 2 places le samedi, n'hésitez pas à vous inscrire dès à présent si vous êtes intéressé(e)... ce sera en décembre... 
Plus à la page les stages.

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