stage yoga et périnée des 03 & 04 octobre : pour de vrais résultats, renforcer la musculature profonde du périnée...

Comme je vous le dis des muscles du dos, comme je vous le dis des muscles abdominaux, il n'y a pas de raison..., je vous le dis et vous le re-dirai aussi des muscles du périnée : ce sont les muscles profonds qu'il faut travailler... Dans les exercices que je vous fais faire, que ce soit en yoga postural ou en yoga & périnée, nous pratiquons toujours au plus près de la colonne vertébrale, au plus près du centre du corps, en "proximal"... S'agissant du périnée, c'est ce travail de la musculature profonde qui va protéger les fibres superficielles, éviter les infections urinaires (parfois provoquées par les exercices périnéaux !...), et surtout donner un vrai soutien aux organes féminins du petit bassin...


crédit image : Mayo Foundation for Medical Education and Research

Lors de cette séance, planches anatomiques à l'appui, nous irons regarder d'un peu plus près l'anatomie du-dit plancher pelvien, depuis les petits muscles superficiels "spongieux" jusqu'aux muscles les plus profonds dits "coccygiens". Nous comprendrons qu'il y a (au moins... mais ne compliquons pas les choses...) deux plans musculaires... nous verrons quelles sont leurs fonctions respectives (non ce ne sont pas les mêmes...)... et comment ces deux étages musculaires interagissent l'un par rapport à l'autre... Le temps de la pratique sera consacré à ressentir ces deux plans périnéaux (à noter que pour celles qui ont du mal à "sentir" et / ou pour les habituées de ces séances, je vous proposerai de nouveaux exercices, très simples mais très efficaces, pour prendre conscience de cette région intime) et, pour de vrais résultats, nous travaillerons à renforcer les strates les plus profondes, les plus intérieures du périnée... 
Ou le périnée "dans les hauteurs"...

Deux demi-journées sont programmées pour ce stage, au choix :
- le samedi 3 octobre 2015, de 14h à 17h, ou :
- le dimanche 4 octobre 2015, de 9h30 à 12h30

Le stage se déroulera au lieu-dit "le petit Bézo" (Morbihan)
dans notre salle de yoga (la feuille de route est ).

Tarifs : 30 euros le stage (ou 85 euros pour trois stages, ou 110 euros pour quatre).
Me contacter pour vous inscrire : 06.74.66.07.82
ou : gwenaelle@corps-et-om.com

PS : plus d'informations et la liste des stages à venir sur la page les stages...

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