stage yoga et périnée des 24 & 25 janvier : bien digérer, bien éliminer pour préserver son périnée... (et sa bonne santé, physique et mentale).

Rien n'est plus sacré, rien n'est moins sacré... Lors du prochain stage yoga et périnée, nous parlons digestion, élimination, nous parlons constipation. Un sujet qui concerne 15 à 35 % de la population française, adulte, sans compter celles (c'est souvent "celles"...), qui vont aux toilettes, mais sont constipées "sans le savoir"... Cet état de paresse intestinale n'est bon ni pour le périnée (car l'on a alors tendance, pour évacuer, à pousser sur ces muscles somme toute assez fragiles), ni pour notre santé en général quand on sait toute l'importance de l'intestin, ce "deuxième cerveau" (200 millions de neurones...) sur notre immunité ou notre bien-être émotionnel et mental...


une image du site amelioretasante.com

Généralement on s'adresse au problème de la constipation "par le haut", par l'alimentation, mais le circuit digestif traverse le corps entier et il est aussi possible, et souvent tellement plus efficace..., d'agir corporellement, bio-mécaniquement. C'est pourquoi, outre quelques conseils d'hygiène de vie, je vous donnerai toute une série "anti-constipation", comprenant bien-sûr des postures, mais aussi des massages, barattages, respirations et des mudrās (positions de doigts particulières) qui permettront de stimuler ce qu'on appelle en āyurveda Agni, le feu digestif, et d'améliorer votre transit intestinal. Nous travaillerons ensuite à aller vers l'accroupi, la posture ancestrale, naturelle d'élimination, nous verrons comment corriger votre position aux toilettes à la maison, comment également décontracter les muscles qui font que nous entravons parfois nous-mêmes le processus de digestion. Bref, il y aura tout pour que vous alliez bien. Vous savez je suppose, pourquoi l'on dit ça ?...

Deux demi-journées sont programmées pour ce stage, au choix :
- le samedi 24 janvier 2015, de 14h à 17h, ou :
- le dimanche 25 janvier, de 9h30 à 12h30

Le stage se déroulera au lieu-dit "le petit Bézo" (Morbihan)
dans notre salle de yoga (la feuille de route est ).

30 euros le stage (ou 85 euros pour trois stages, ou 110 euros pour quatre).
Me contacter pour vous inscrire : 02.99.90.30.42 / 06.74.66.07.82
ou : gwenaelle@corps-et-om.com

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