stage yoga et périnée des 4 & 5 octobre : diaphragme thoracique / diaphragme pelvien, miroirs l'un de l'autre...

L'une des choses que je constate, depuis que je propose ces séances "yoga & périnée" aux femmes qui viennent me voir, c'est que bien souvent, et pour tout ce qui concerne le périnée (qu'il s'agisse de fuites urinaires, anales, prolapsus, douleurs de bassin... ou simplement d'éviter tout cela),  la respiration est la cléeEt si, malheureusement, le sujet est rarement abordé lors des rééducations périnéales "classiques", où l'on se concentre essentiellement sur la contraction musculaire, en yoga, l'on a cet avantage que l'on "travaille" avec la respiration.

diaphragme et périnée, dans une relation dynamique...
image du site coreset fitness

Lors de cette séance, les postures, massages et exercices nous permettront de libérer le diaphragme, et vous apprendrez à respirer profondément, amplement, physiologiquement... Puis nous intégrerons le périnée au mouvement respiratoire, et vous apprendrez à contracter correctement ces muscles du fond du bassin, et à les relaxer, au rythme de votre souffle. Nous comprendrons alors comment diaphragme thoracique et diaphragme pelvien sont liés, en relation dynamique constante, et travaillent tout à la fois ensemble, mais "à l'envers" l'un de l'autre : 
en miroir... Des basiques donc, mais également de nouveaux exercices pour les habituées de ces séances...

Deux demi-journées sont programmées pour ce stage, au choix :
- le samedi 4 octobre 2014, de 14h à 17h, ou :
- le dimanche 5 octobre, de 9h30 à 12h30

Le stage se déroulera au lieu-dit "le petit Bézo" (Morbihan)
dans notre salle de yoga (la feuille de route est ).

30 euros le stage (ou 85 euros pour trois stages, ou 110 euros pour quatre).
Me contacter pour vous inscrire : 02.99.90.30.42 / 06.74.66.07.82
ou : gwenaelle@corps-et-om.com

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