coussins de riz à coudre pour vos postures

Lors de notre dernier stage yoga et périnée sur les efforts quotidiens, nous nous sommes servis de coussins de riz dont nous avions cousu un complément la semaine précédente avec ma fille, afin d'avoir un peu de poids à soulever...


Mais ces sacs de 2kg nous seront tout aussi utiles dans nos pratiques posturales, que ce soit pour prendre conscience de la respiration - dorsale ou abdominale - lors des repos, maintenir les articulations, peser sur les membres pour les aider à descendre ou bien au contraire, pour nous servir de charge à repousser vers le ciel et mieux nous étirer. 
Voici en images, plusieurs manières de les utiliser :


Les sacs que nous avons cousus mesurent 47 cm de long sur 38 de large (à plier en deux), dont 3 cm d'ourlet tout autour + une housse de 50x39 fermée en haut par un velcros (lavage récurrent oblige)... mais, si vous ne vous sentez pas l'âme d'une couturière, vous trouverez sur les sites de yoga des sacs de sable à acheter qui seront du même effet...

Bonne couture, bonne pratique...

Commentaires