stage yoga et périnée des 22 & 23 février - dos, abdos, périnée : comment les protéger dans les efforts quotidiens

C'est une séance qui m'a été réclamée depuis longtemps, mais que nous n'avions pas encore trouvé le temps de faire sous cette forme : comment protéger notre dos, nos abdominaux et notre périnée (ces régions ne sont pas dissociées les unes des autres) dans la vie de tous les jours, notamment dans les efforts du quotidien. Autrement dit : comment se baisser, ramasser, soulever, porter, monter, attraper, se relever..., quoi d'autre ?, vous me direz... mais il est en tous cas essentiel de réapprendre ces bons gestes - aussi banals soient-ils - dans notre monde moderne où nous avons fabriqué une société entière - ou presque - qui se trouve confortable bas du dos rond !, au détriment, il va sans dire, des muscles pelviens... Nous aborderons également quelques cas particuliers d'efforts : rire, tousser, éternuer..., qui peuvent mettre à mal le périnée et nous révèlent parfois une incontinence justement dite "d'effort", très fréquente chez les sportives...


regardez ce splendide étirement !, et lors d'un effort d'une intensité 
que nous n'avons pourtant guère à fournir dans nos vies quotidiennes... 

Cette image (du site leggypeggy) nous montre combien, pour en arriver à la posture parfaite de cette indienne, il nous faudra encore travailler l'accroupi (comme je vous l'avais promis la dernière fois), assouplir nos hanches, antéverser nos bassins, détasser nos lombes, apprendre à lever les bras sans monter les épaules, venir en avant sans arrondir le dos... Un condensé de "basiques" à elle toute seule !

Cette séance intéressera les "habituées" des yoga & périnée, mais aussi je pense

toutes celles qui se sentent concernées par le bon usage de leur corps en général...
Aussi je vous remercie de bien vouloir réserver au plus tôt votre place pour, au choix :
- le samedi 22 février 2014, de 14h à 17h (complet), ou :
- le dimanche 23 février, de 9h30 à 12h30 
(il reste 2 places...)

Le stage se déroulera au lieu-dit "le petit Bézo" (Morbihan)
dans notre nouvelle salle de yoga (la feuille de route est ).

30 euros la séance (ou 80 euros pour trois stages).
Me contacter pour vous inscrire : 02.99.90.30.42 / 06.74.66.07.82
ou : gwenaelle@corps-et-om.com

Commentaires