stage yoga et périnée des 18 & 19 janvier - étiré, relaxé ou contracté : différencier les sensations pour "élastifier" le muscle pelvien

Comme tous les autres muscles de notre corps, les muscles du périnée, pour être fonctionnels, ont une longueur juste, qui leur permet d'être tout à la fois souples mais fermes. Ni trop contractés, ni trop relâchés. Toniques. Élastiques.

ça oui..............................................ça non
périnée "comme un trampoline"                    périnée "comme un hamac"
qui renvoie les pressions                              qui subit les pressions

Au cours de cette séance, différents étirements de jambes, accroupis et inversions nous permettront de reconnaître et de différencier les sensations de contraction, d'étirement et de relâchement du périnée, ces deux dernières étant parfois confondues. Ayant compris ces mécanismes musculaires, les postures nous aideront également à redonner de la longueur aux muscles pelviens, car l'on pense souvent que les dysfonctions périnéales sont dues à une faiblesse de contraction, mais... et si c'était le contraire ? 

Deux séances sont programmées pour ce stage, au choix :
- le samedi 18 janvier 2014, de 14h à 17h, ou :
- le dimanche 19 janvier, de 9h30 à 12h30

Le stage se déroulera au lieu-dit "le petit Bézo" (Morbihan)
dans notre toute nouvelle salle de yoga (la feuille de route est ).

30 euros la séance (ou 80 euros pour trois stages).
Me contacter pour vous inscrire : 02.99.90.30.42 / 06.74.66.07.82
ou : gwenaelle@corps-et-om.com

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